Ejercicios para personas con párkinson:
Rutina 1
60 min
Rutina de amplitud de movimientos
Llegar abajo y arribaEste es un ejercicio de capacidad física que incluye ejercicios de gran amplitud y movimientos corporales rápidos. También es un reto para la capacidad cognitiva de dividir la atención, ya que trabaja la memoria y la coordinación visual y vocal.
Los brazos y las piernas trabajan y piensan juntos
Vamos a mover desde las manos hasta los pies
Ejercicio cerebral
Planificación motora, atención focalizada, memoria y capacidad de doble tarea.
Movimientos de nuestra vida cotidiana en ejercicios de baile
Una rutina armoniosaEncuentra tu ritmo interior mientras practicas la planificación motora, la atención centrada, la memoria y la capacidad de doble tarea.
Ejercicio respiratorio y vocal
Respiración, volumen de voz y vocalización.
Consulta con tu médico o la asociación de tu zona / región.
Entrenadores
Josefa Domingos
Josefa Domingos es una psicoterapeuta especializada en enfermedad de Parkinson con 15 años de experiencia trabajando exclusivamente con personas con Parkinson y otros trastornos del movimiento. Es formadora, clínica e investigadora, y está actualmenteterminando su doctorado sobre Consideraciones sobre el Ejercicio en Enfermedad de Parkinson en la Universidad de Radboud (Países Bajos), bajo la supervisión del Prof. Bas Bloem. Es también la actual Coordinadora Nacional de Salud de la Asociación de Parkinson Protuguesa (APDPk), miembro ejecutivo de la Asociación Europea de Parkinson (EPDA) y coordinadora del grupo de trabajo sobre rehabilitación de la SociedadPortuguesa de Trastornos del movimiento (SPDMov).
John Dean
John Dean, M.A., CCC-SLP, es logopeda especialista en tratar la enfermedad de Parkinson y otros síntomas asociados desde 2007. Además de su trabajo clínico, ha estado involucrado en numerosos proyectos relacionados con el Parkinson, incluyendo el desarrollo de redes de rehabilitación multidisciplinarias para una compañía de saludEstadounidense a nivel nacional; es el fundador de los premios a empresas emergentes basadas en la generación de tecnología para personas con Parkinson; y trabaja desde hace ya tiempo como Director de la Estrategia y Tecnología Sanitarias en la Fundación Davis Phinney, organización sin ánimo de lucro. Actualmente lidera Triad Health AI, unastart-up enfocada en ofrecer tareas de ejercicios duales usandoaltavoces inteligentes.
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1. Diet, exercise and physical. Available: https://www.epda.eu.com/living-well/wellbeing/diet-exercise-and-physical-wellbeing/exercise/ [Accessed: 2020.10.26]